Wellness

Wohlfühlfaktor Wellness

Wenn unsere Ressourcen aufgebraucht sind braucht der Körper neue Energie. Damit uns der Alltag nicht gänzlich auffrisst sollte man sich regelmässig ein Entspannungsprogramm gönnen.

Wichitg für unseren Körper ist der Schlaf. Etliche Schlafmediziner empfehlen 7 bis 8 Stunden schlaf am Tag. Nach deren Meinung ist dies das Schlafpensum bei sich der Mensch am wohlsten fühlt. Versuchen Sie sich auch Auszeiten mitten am Tag zu gönnen. Bei zu wenig Schlaf schütten wir zuviele Stresshormone aus, langfristig kann es zu Bluthochdruck kommen.

Was Sie auch tun können:

Wellnessurlaub. Ein reichhaltiges Angebot im Spa-Bereich eines Wellnesshotels? Oder ein entspannter Urlaub auf einem Bauernhof? Eine Wellnessreise wirkt sich entspannend auf Körper, Geist und Seele aus. Tipp hierzu! Nach Möglichkeit mehrmalige kurze Wellnessreisen durchführen. Das entspannt uns mehr als bspw. ein längerer Aufenthalt in einem Wellnesshotel. So bekommt der Körper mehrere kleine Pausen.

Wellness zu Hause. Ein entspanntes Bad mit wohlfühlenden Zusätzen (z.bsp. Rosenbad), ein gesundes Wellnessfrühstück wären Ansätze um Wellness zu Hause zu geniessen. In der eigenen Sauna schwitzen oder in der Infrarot-Kabine relaxen sind Möglichkeiten ungestört zu entspannen.

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Letzte Aktualisierung am 6.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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